Club Promesas

OPTIMIZACIÓN – Sesión 17

Fecha: Miércoles Agosto 12

Hora: 5:00 p.m.

Sesión 17

OBJETIVO FÍSICO

Transferir el entrenamiento a expresividad.

OBJETIVO TÉCNICO-TÁCTICO

Mantener la concentración para ejecutar la técnica correcta.

OBJETIVO MENTAL

Mantener una intensidad alta.

OBJETIVO SOCIO-EMOCIONAL

Compartir con los compañeros los aprendizajes de los módulos.

REQUISITOS

Haber descansado para poder entrenar fuerte.

RECOMENDACIONES

Mantener la hidratación cerca y mantener una respiración profunda.

MATERIALES

Balón de Baloncesto y pelota pequeña.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

Bienvenida: Saludo y explicación de la dinámica del entrenamiento de fuerza del día.

Activación: Calentamiento dinámico activo.

Entrenamiento de fuerza: Entrenamiento de fuerza 5 5 de cuerpo entero en combinación con ejercicios explosivos.

Retroalimentación: Retroalimentación grupal sobre el desarrollo de la sesión.

MATERIAL DE APOYO

Video

RESPONSABILIDADES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Ver el video de apoyo en caso tal que no lo hayan visto.

RETROALIMENTACIÓN GRUPAL

Pendiente hasta finalizar la sesión.

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