MÓDULOS DE ENTRENAMIENTO

Fecha: Lunes Julio 20

Hora: 4:00 p.m.

Sesión 7

OBJETIVO MENTAL

Desarrollar capacidad autocrítica y concentración.

OBJETIVO FÍSICO

Mantener las diferentes posturas dependiendo del apoyo que se tenga.

OBJETIVO TÉCNICO-TÁCTICO

Comprender y aplicar la posición básica del Baloncesto principalmente cuando se tiene el control del balón.
Conocer los movimientos de flexión y extensión en las diferentes articulaciones.

OBJETIVO SOCIO-EMOCIONAL

Asistir puntual a la sesión. Participar cuando se abran los espacios para resolver preguntas.

REQUISITOS

Tener la hoja de perfil por lo menos con su foto y objetivo. Completar las tareas pendientes y realizar la descripción de su experiencia dentro del Baloncesto.

RECOMENDACIONES

Practicar según el video de apoyo de la sesión anterior para poder avanzar en las tareas propuestas. Asistir puntual y traer hidratación a la clase.

MATERIALES

Balón de Baloncesto, una hoja de papel periódico.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

Bienvenida: Saludo y bienvenida preguntando como se encuentran y comentándoles los objetivos de la semana, enfatizando en ser autocríticos y en prestar mucha atención a los detalles.

Activación: Explicación de la posición básica del baloncesto. Juego de concentración sin balón utilizando la postura. Paso al frente, paso atrás, skipping, y se agrega lado, todo mediante señales visuales.

Control de balón: Cambios de mano utilizando la postura apropiada y diferentes apoyos, al menos 5 ejercicios distintos.

Cambios de mano con interferencia: Saltos a través del periódico utilizando apoyos bipodales, unipodales, en un tiempo, en dos, en diferentes direcciones, combinados con drible. Hacia el final toman la hoja de periódico y la transforman en una bola y realizar cambios de mano seguidos y atrapar la bola antes que caiga al piso. .

Retroalimentación: Quienes quieran participar abren micrófonos y participan para dar un análisis de las cosas que se hacen bien a nivel individual y colectivo, espacio para 3 intervenciones.

MATERIAL DE APOYO

Imagen

RESPONSABILIDADES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Redactar una descripción acerca de su experiencia en Baloncesto que no supere las 300 palabras

RETROALIMENTACIÓN GRUPAL

Pendiente hasta finalizar la sesión.

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