Club Promesas

ESPECIALIZACIÓN – Sesión 16

Fecha: Lunes Agosto 10

Hora: 4:00 p.m.

Sesión 16

OBJETIVO MENTAL

Mejorar la capacidad de esfuerzo.

OBJETIVO FÍSICO

Mantener la mayor intensidad posible durante los ejercicios.

OBJETIVO TÉCNICO-TÁCTICO

Mejorar la capacidad aeróbica.

OBJETIVO SOCIO-EMOCIONAL

Comprender ciertas cosas que ayuden a nutrirse mejor.

REQUISITOS

Ninguno.

RECOMENDACIONES

Asistir puntuales a la clase sin olvidar el material y la hidratación.

MATERIALES

Balón de Baloncesto, una pelota, un banco para apoyarse y un palo de escoba.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

Bienvenida: Saludo a todos los deportistas asistentes. Espacio para comentar si alguien quiere contar algo con el grupo.

Activación: Calentamiento dinámico activo.

Fuerza resistencia: Ejercicios para mantener la fuerza continuos en intervalos de alta intensidad.

Retroalimentación: Retroalimentación acerca de las dificultades.

MATERIAL DE APOYO

Video

RESPONSABILIDADES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Ver el video de apoyo.

RETROALIMENTACIÓN GRUPAL

Pendiente hasta finalizar la sesión.

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