Club Promesas

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

Autor: Anyy Castilla Rojas

Comunicadora Social Promesas Antioquia

Los deportistas deben llevar una alimentación adecuada y de calidad para optimizar el rendimiento antes, durante y después de los entrenamientos y competencias. La alimentación debe ir adaptada a sus objetivos y necesidades como la edad, el sexo y la frecuencia con la que realiza sus entrenamientos entre otros factores.

Así mismo el deportista debe darle la suficiente importancia a la hidratación en su cuerpo, no solo en su rutina diaria si no también en la actividad física realizada.

Es preciso recordad que, una alimentación adecuada no puede sustituir un entrenamiento incorrecto pero, una dieta inadecuada si puede perjudicar el rendimiento en un deportista bien entrenado.

Es por eso que, la alimentación y el deporte deben ir siempre de la mano para llegar al éxito deportivo y tener una óptima calidad de vida.

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