Club Promesas

DESARROLLO – Sesión 10

Fecha: Sábado Agosto 8

Hora: 11:00 a.m.

Sesión 10

OBJETIVO SOCIO-EMOCIONAL

Mejorar la participación y la comunicación. Expresar sentimientos y sensaciones.

OBJETIVO MENTAL

Mejorar la concentración y la observación, realizando ejercicios complejos de drible con elemento.

OBJETIVO FÍSICO

Mejorar la fuerza del tren inferior

OBJETIVO TÉCNICO-TÁCTICO

Implementar la finta de pase. Mejorar el manejo del balón. Integrar movimientos de drible y finta de tiro.

REQUISITOS

Tener un dispositivo con conexión estable a internet, con audio y que permita encender la cámara, disponer de un espacio de por lo menos de 2 x 2 metros.
Usar ropa deportiva y tener balón de baloncesto.

MATERIALES

Balón de baloncesto. Palo de escoba.

RECOMENDACIONES

Tener hidratación.
Realizar la conexión unos minutos antes de la hora indicada.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

Calentamiento por medio de ejercicios de agilidad relacionados a la defensa.

Trabajo de drible usando como herramienta para obstaculizar el palo de escoba.

Realizar ejercicios de combinaciones de drible y finta de pase, drible y finta de tiro.

Realizar combinaciones de drible, aumentando la dificultad.

Realizar ejercicios de fuerza de tren inferior.

Mejorar la flexibilidad y evitar lesiones posteriores al trabajo físico realizado.

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RESPONSABILIDADES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Continuar con el diligenciamiento del perfil en la pagina de Promesas. 

 

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