MÓDULOS DE ENTRENAMIENTO

Fecha: Jueves Julio 23

Hora: 6:00 p.m.

Sesión 5

OBJETIVO SOCIO-EMOCIONAL

Participar activamente de la clase.

OBJETIVO MENTAL

Mejorar la concentración. Poner atención a las recomendaciones y detalles sin alejarse del computador o dispositivo mientras se realizan las explicaciones.

OBJETIVO FÍSICO

Mejorar la fuerza y estabilidad del tren superior por medio de ejercicios isométricos.

OBJETIVO TÉCNICO-TÁCTICO

Mejorar la ejecución de las fintas de drible.

REQUISITOS

Tener un dispositivo con conexión estable a internet, con audio y que permita encender la cámara, disponer de un espacio de por lo menos de 2 x 2 metros. Usar ropa deportiva y tener balón de baloncesto.

MATERIALES

Balón de baloncesto.
Tres pares de medias.
Un recipiente o canasta.

RECOMENDACIONES

Tener hidratación. Realizar la conexión unos minutos antes de la hora indicada.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

Calentamiento con balón, movilidad articular.

Ejercicios de finta de drible con balón.

Ejercicios isométricos de tren superior y tren medio.

Juego de zigzag y anotar.

Mejorar la flexibilidad y evitar lesiones posteriores al trabajo físico realizado.

Verificar cumplimiento de tareas pendientes.

MATERIAL DE APOYO

Video

Imágenes

RESPONSABILIDADES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Enviar las tareas pendientes de las sesiones anteriores para poder continuar con el desarrollo y el diligenciamiento del perfil en la pagina de Promesas. 

RETROALIMENTACIÓN GRUPAL

Mejoro mucho la puntualidad y la asistencia, cada vez más deportistas se unen a la sesión con anticipación.

Para esta sesión hubo mas participación, es importante expresar todas las dudas para poder completar los ejercicios propuestos.

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