MÓDULOS DE ENTRENAMIENTO

Fecha: Sábado Agosto 1

Hora: 11:00 a.m.

Sesión 8

OBJETIVO SOCIO-EMOCIONAL

Mejorar la participación y la comunicación. Expresar sentimientos y sensaciones.

OBJETIVO MENTAL

Mejorar la concentración y la observación, realizando ejercicios complejos de drible.

OBJETIVO FÍSICO

Mejorar la fuerza general, énfasis en el tren medio.

OBJETIVO TÉCNICO-TÁCTICO

Mejorar el manejo del balón, realizando ejercicios con dos elementos, (balón de baloncesto y distractor)

REQUISITOS

Tener un dispositivo con conexión estable a internet, con audio y que permita encender la cámara, disponer de un espacio de por lo menos de 2 x 2 metros.
Usar ropa deportiva y tener balón de baloncesto.

MATERIALES

Balón de baloncesto. Pelota pequeña. Lazo. Dos globos inflados.

RECOMENDACIONES

Tener hidratación.
Realizar la conexión unos minutos antes de la hora indicada.

CONTENIDO DEL ENTRENAMIENTO

Calentamiento por medio de ejercicios de coordinación con el lazo en el piso. (saltar adelante y atras, dos pies y un pie, cruzando piernas, velocidad, entre otros.)

Cambios de mano, mientras se realizan habilidades de lanzar y atrapar la pelota o el globo. (Cambio por el frente, entre piernas y cambio por la espalda).

Realizar ejercicios para fortalecer el tren medio. (Abdomen y zona lumbar).

Mejorar la flexibilidad y evitar lesiones posteriores al trabajo físico realizado.

 

Establecer la tarea a realizar para la próxima sesión.

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RESPONSABILIDADES PARA LA PRÓXIMA SESIÓN

Continuar con el diligenciamiento del perfil en la pagina de Promesas. 

 

RETROALIMENTACIÓN GRUPAL

Mejora el trabajo individual y grupal, cada vez se realizan menos correcciones en cuanto a actitud y concentración.

La paryicipación es cada vez mejor. 

La puntulaidad ha mejorado en la mayoria de los casos.

Es necesario estar atentos al material que se establece con anterioridad para el desarrollo de las sesiones.

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